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Crampi notturni fastidiosi…

Crampi notturni fastidiosi…

La giornata cattiva comincia dal una notte negativa!!!  

Quante volte il tuo sonno non è stato interrotto da alcuni crampi fastidiosi e dolorosi, conseguente al fatto che non si può tornare a dormire di nuovo e di iniziare la giornata piena di fatica, stanchezza e nervi???

Le contrazioni causati ai muscoli da questi crampi, si manifestano principalmente nei muscoli delle gambe e sono molto dolorosi. Anche se assomigliano a strappi, in realtà sono crampi muscolari REALI, manifestati durante il sonno e mantengono il muscolo interessato retratto e stretto, causando un dolore severo e acuto.

Diagnosi e cura: C’È QUALCHE???

I crampi notturni, anche se sono una condizione fastidiosa causando dolore per l’individuo, tuttavia essi non sono registrati come una malattia e la ragione li provocando non è ancora noto.

Secondo alcuni scienziati, la causa di questi crampi muscolari è la mancanza di una vitamina o di un elemento dall’organismo (per esempio, si ritiene che la mancanza di potassio nel corpo può creare contrazioni muscolari), mentre secondo altri scienziati il motivo per causare questi crampi è la presenza sbilanciata di fluidi nel corpo e la disidratazione. In quest’ultimo, la causa può essere un farmaco ricevuto dalla persona, che causa la ritenzione di liquidi, conseguente alle contrazioni muscolari, già accennato in precedenza.

Inoltre, il fatto che gli scienziati non hanno raggiunto alcuna conclusione sulle cause delle crampi notturni muscolari, vi è anche la questione del loro atteggiamento falso verso la loro cura … e se esiste davvero!

Cura è una una nutrizione buona…

Allora, una dieta adeguata, ricca di potassio, in particolare, può essere in grado di prevenire tutte questi contrazioni muscolari fastidiosi, durante la notte, o anche di ridurli a un livello sufficiente per garantire un sonno tranquillo e un buon inizio di giornata.

Il buon sonno è una condizione necessaria per il funzionamento corretto dell’organismo e della salute dell’individuo (fisica e mentale).

Assicurare un buon sonno … con il cibo corretto!

Metti nella vostra dieta i seguenti alimenti per liberarsi dei crampi portando a voi tutta la miseria, mentre rafforzare il vostro organismo e mantenere la vostra silhouette!

  • le banane
  • le albicocche
  • le uve
  • le arance
  • il mais
  • il cavolo
  • i broccoli
  • il cavolfiore
  • le patate
  • i pomodori
  • i pesci    
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