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Frutta e verdura: Perché?

Frutta e verdura: Perché?

La nutrizione giusta significa una nutrizione di frutta e di verdura!

Tutti gli esperti, medici, dietologi, nutrizionisti, allenatori e tutti quelli relativi alla salute e benessere, sottolineano l’importanza di consumare la frutta e la verdura in OGNI dieta, di OGNI persona, di OGNI sesso e certamante di OGNI età!

(!!!) Il consumo di frutta e verdura dovrebbero essere quantitativamente superiore in ogni pasto! Questo significa che dovremmo consumare più verdure di qualsiasi altro gruppo alimentare, come la carne, i latticini o i carboidrati!

La ragione per cui dobbiamo prenderci la cura del nostro molto dieta e di integrare la verdura e la frutta nella nostra vita quotidiana, è soprattutto la salute! Entrambi la frutta e la verdura, sono considerati come i migliori e più efficienti protettori della nostra salute, mentre è stato stabilito che il loro consumo regolare può prevenire lo sviluppo di malattie gravi!

Per che dovrei guardare sul consumo delle mie frutta e verdura?

  • È bene di preferire la frutta e verdura di ogni stagione.
  • Metti un po’ di colore nella vostra dieta, con frutta e verdura differente e colorate.
  • Preferire i succhi freschi di frutta e verdura ed evitare quelli disponibili in commercio, contenenti grandiquantità di zucchero.
  • Cercate di mangiare la buccia, che è molto ricca di fibre … ovunque ciò sia possibile.
  • Preferirle come un contorno nel vostro piatto principale, che consumare la pasta o patate, in un modo continuo.

I motivi più importanti per consumare la frutta e verdura!!!

Le ragioni di consumare frutta e verdura sono infinite … ma noi vi dirà le più importante, in modo da convincervi come la vostra vita cambierà se aggiungele nella vostra dieta quotidiana!!!

  • Aggiungono il colore, il texture diverse, i gusti diversi e una varietà e interessi ai vostri piatti!
  • Offrono una grande quantità di fibre e favoriscono il dimagrimento e lo sviluppo di un corpo perfetto!
  • Sono molto bassi in valore calorico e non sovraccaricano vostra dieta!
  • Loro grande quantità di fibra potrebbe tenervi pieno per ore ed di evitare i spuntini inutili e distruttivi!
  • Rafforzano le difese del corpo e stimolano il sistema immunitario!
  • Forniscono molte vitamine e ingredienti alimentari preziosi all’organismo!
  • Proteggono l’organismo da malattie pericolose (e talvolta mortali)!
  • È uno spuntino rapido e facile, che non ha bisogno di sforzo e di preparazione, mentre è molto gustoso!
  • Possono essere consumati come un piatto principale nelle insalate fantasiose e come un dessert in macedonie!
  • Forniscono una grande varietà di sapori per tutti i gusti e offrono le combinazioni di gusto innumerevole, che non fanno mai sentirti annoiato!
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