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La felicità è essenziale … La felicità è salute!!!

La felicità è essenziale … La felicità è salute!!!

Felicità … la forza trainante per tutto!

Molto spesso i ritmi della vita quotidiana, gli impegni e le responsabilità ci portano a una miseria, una delusione, una dimissioni! Ma non dobbiamo mai dimenticare le ragioni che ci fanno sorridere ogni giorno, le ragioni che riempiono la nostra vita energia e vitalità, i motivi per cui siamo veramente felici!

La felicità è la forza trainante dell’umanità, poiché ci dà la motivazione di essere produttivi e creativi, ci dà la motivazione a sviluppare le nostre capacità e ad evolversi attraverso di esse, ci offre l’opportunità di sorridere e di realmente entrare in contatto con la gente.

Le persone felici, in quanto hanno dimostrato vari studi scientifici, vivono più a lungo, hanno meno problemi cardiovascolari, hanno arterie “più giovani”, hanno uno sguardo più bello e evitano la vecchiaia, hanno una migliore psicologia e meno problemi psicosomatici … insomma, Sono più sani, più felici, più belli, più pieni !!!

Le 10 regole fondamentali per una vita felice …

No. 1: Rimango ottimista sulle cose … anche quando è difficile!

No. 2: Accetto di meritare di essere felice.

No 3: cerco la mia felicità in ogni occasione che potrei avere

No. 4: proteggo la mia salute.

No. 5: assicuro di avere una buona condizione fisica perché è strettamente associata alla mia felicità.

No. 6: Cerco di non rimanere prigioniero di diverse situazioni negative, ma di andare avanti.

No. 7: Trovo cose sempre interessanti per riempire la mia vita quotidiana.

No. 8: dormo bene significa riposare il mio corpo e la mia mente per essere sano.

No. 9: sto mangiando correttamente per essere sano, forte, con buone condizioni fisiche e buona psicologia.

No. 10: Non lascio pensieri negativi, situazioni e condizioni negative e soprattutto persone “negative” di determinare il mio stato d’animo per la vita e la felicità.

Che cosa è veramente la felicità?

È facile riconoscere noi stessi quando siamo felici ei tempi in cui siamo infelici … ma quando ci chiedono “che cosa è la felicità?” Oppure “cosa ci rende felici?” Allora abbiamo difficoltà a rispondere e concentrare tutti i nostri sentimenti e pensieri su parole semplici e qualcosa di specifico e tangibile!

Come possiamo controllare la nostra felicità?

Cosa possiamo fare per rendere la nostra giornata più bella e piena?

Come facciamo a “aumentare” la felicità nella nostra vita?

La meditazione porterà la felicità più vicina …

La meditazione è un’ottima proposta per eliminare l’ansia, i pensieri spiacevoli e le emozioni negative che ci bombardano nella nostra vita quotidiana e ci spostano dalla nostra felicità! Ci sono troppe diverse tecniche di meditazione e programmi anti-stress, così possiamo finalmente finire la nostra giornata con un segno positivo e non negativo!

Alcune tecniche facile di meditazione (anche per i principianti) che suggeriamo sono:

  • Controllo dell’alito
  • Meditando durante una passeggiata
  • L’osservazione dell’ambiente per avere la mente a scappare dall’ansia

  • La tecnica di concentrazione assoluta su qualcosa di specifico

  • La visione di una bella immagine / situazione con occhi chiusi

  • L’espressione della gratitudine a tutto ciò che è bello
  • La manifestazione di emozioni con parole o anche attraverso l’arte (danza, pittura, letteratura, musica)
  • Salvo 10-15 minuti ogni giorno solo per noi e per qualcosa che ci rende felici
  • L’osservazione di tutto il nostro corpo dall’alto verso il basso, dall’interno all’altro fino ai nostri organi

  • Effettuare i tratti del corpo per eliminare l’energia negativa accumulata, aprire i canali energetici e avere la mente concentrata sull’atto della meditazione

  • L’introspezione e l’accettazione degli elementi positivi e negativi di noi stessi
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