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Senti una irritazione intensa? Mangiare correttamente … !!!

Senti una irritazione intensa? Mangiare correttamente … !!!

L’irritazione nella vita di ogni giorno …

L’irritazione è un’emozione umana, naturale e perfettamente normale (quando ovviamente rimane entro i limiti). Tuttavia, questi piccoli sollevamenti emozionali di rabbia, rabbia o indignazione manifestati durante il giorno, non è altro che una reazione naturale del corpo allo stress, l’ansia e lo stress emotivo.

Ma quando questo sentimento va oltre i limiti normali e diventa incontrollabile, cioè quando l’individuo è in grado di gestire la sua irritazione, si potrebbe essere spinto a comportamenti estremi, come ad esempio:

  • l’abuso verbale
  • la violenza fisica
  • l’abuso sessuale
  • e l’omicidio

L’irritazione non viene mai dasola!!!

L’irritazione è un’emozione molto forte che si manifesta MAI da sola!

Normalmente, lo sviluppo di irritazione è accompagnata da:

  • un sentimento di bassa autostima
  • la depressione
  • lo stress intenso
  • le crisi di insonnia
  • varie dipendenze
  • improvvise alternanze di umore
  • mancanza di socievolezza

Allora, è ​​naturale di sentirsi irritato?

SI! L’ irritazione è un sentimento perfettamente normale, quando si muove entro limiti ragionevoli, naturalmente, e non risulta comportamenti estremi.

Tuttavia, anche questi piccoli e normali crisi di irritazione esibite da ogni persona durante il giorno, possono essere evitate, in una certa misura!

Abbiamo notato che anche le piccole cose (come un ingorgo, un disaccordo con un collega o una scarpa ti dà fastidio, cose semplici accadendo ogni giorno) si può portare a una crisi di irritazione e della rabbia:

  • rovinerà il vostro umore
  • ridurrà psicologia
  • sprecherà la tua energia
  • e creerà problemi anche fisici (mal di testa, mal di stomaco, ecc)

Qual è il ruolo della nutrizione?

In generale, la nutrizione ha una grande influenza sull’organismo umano, qualcosa che può essere facilmente realizzato, studiando le nostre reazioni, prima o dopo un pasto e sicuramente a seconda di che cosa è esattamente incluso nel questo pasto.

(!!!): Quindi è un dato di fatto che possiamo usare alcuni alimenti, potremmo dire, come una “medicina”! Così come ci sono cibi dando una spinta a noi stessi e che ci offrono l’energia, così rispettivamente, ci sono alimenti specifici che possono farci rilassare, lottare le crisi d’ansia e di gestire la nostra irritazione!!

Un programma nutrizionale indicativo e gestione di irritazione

Il programma seguente mostra il cibo appropriato al momento giusto della giornata per generare i migliori risultati nell’organismo. Quindi, trovare il modo di integrare questi alimenti in vostri pasti …

PASTO DEL MATTINO: il kiwi

SPUNTINO INERMEDIO: semi di zucca

PRANZO: l’orzo

SPUNTINO INERMEDIO: popcorn & noccioline

CENA: peperoncini

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